البرنامج الزمنى للاعبى كرة القدم تحت 17 ، 19 ، 21 سنة ( الشهر الاول )

**الشهر الاول :
-----------
الأسبوع الاول :-
* اعداد بدنى عام وخاص لكافة عناصر اللياقة البدنية الأساسية بكرة وبدون كرة بأدوات وبدون أدوات .
* التدريب على مهارات ضرب الكرة بأجزاء القدم المختلفة .
* تدريبات مركبة متنوعة .
الأسبوع الثانى :-
* اعداد بدنى عام وخاص لكافة عناصر اللياقة البدنية الأساسية بكرة وبدون كرة بأدوات وبدون ادوات .
* التدريبات على مهارتى تمرير الكرة والجرى بالكرة
* تدريبات متنوعة على المهارات السابقة .
الأسبوع الثالث :-
* اعداد بدنى عام وخاص لكافة عناصر اللياقة البدنية الأساسية بكرة وبدون كرة بأدوات وبدون ادوات .
* التدريبات على مهارة استقبال الكرة .
* اللعب فى مربعات 3 × 2 ، 3 × 4 ، 4 × 4 .... الخ ...
الآسبوع الرابع : -
* اعداد بدنى عام وخاص لكافة عناصر اللياقة البدنية الآساسية بكرة وبدون كرة بأدوات وبدون ادوات .
* تدريبات مختلفة مركبة .
* تنمية اللعب الجماعى .
* محاضرة نظرية عن طرق اللعب .
بقية البرنامج فى حلقات قادمة ان شاء الله ..( الشهر الثانى ) غدا .. انتظرونى ..