مشتملات التدريب التى يجب التركيز عليها فى كل مرحلة من المراحل السنية :

أولا : من 9 : 11 سنة
- سرعة تردد حركى .
- رشاقة .
- أداء مهارى .
- توافق .
- رد فعل .
ثانيا : من 12 : 13 سنة .
- مرونة عامة .
- تحمل عام .
- أداء مهارى .
- خططى .
ثالثا : 14 سنة .
- تحمل عام .
- تحمل سرعة .
- مرونة خاصة .
- أداء مهارى .
- خططى .
رابعا : 15 سنة .
- تحمل سرعة .
- قوة عامة .
- خططى .
- أداء مهارى .
خامسا : 16 سنة .
- سرعة تردد حركى .
- قوة عامة .
- سرعة .
- رشاقة .
- توافق .
- أداء مهارى .
- رد فعل .
- تحمل قوة .
سادسا : 17 سنة .
- قوة خاصة .
- سرعة .
- مهارى .
- خططى فردى وجماعى .
- رشاقة .
- قوة مميزة بالسرعة .
- قوة انفجارية .
ثامنا : 18 سنة فما فوق :
- كل العناصر مع التركيز على النواقص والمميزات .