منتدى الكابتن مجدى سالم لمدربى كرة القدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الكابتن مجدى سالم لمدربى كرة القدم

منتدى رياضى يناقش تدريب كرة القدم لجميع المراحل السنية وفرق الدرجة الاولى ومساعدة المدربين الجدد فى تعلم التدريب وشرح طرق التدريب وعلم التدريب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  وحدة التدريب .... للبراعم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 07/02/2012
الموقع : دولة الكويت

 وحدة التدريب .... للبراعم  Empty
مُساهمةموضوع: وحدة التدريب .... للبراعم     وحدة التدريب .... للبراعم  Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 12:23 am

* الوحدة التدريبية اليومية :
تعتبر وحدة التدريب اليومية حجر الزاوية والشكل الاساسى والطريقة التنظيمية
المثلى لضمان نجاح العملية التدريبية .
وعند التخطيط للوحدة التدريبية يجب مراعاة الآتى :
1- ان لكل وحدة تدريبية هدف رئيسى على ضوئه يكون اختيار التمرينات وتحديد
الواجبات الأساسية .
2- يجب ان تكون الوحدة التدريبية ذات محتوى ونظام وأن تكون جيدة الاعداد
من حيث اعداد الأجهزة والادوات الضرورية والملعب اللازم المناسب حتى
يكون التدريب انسيابيا ومتسلسلا .
3- يجب ان تكون مكونات التدريب قليلة لا تحتوى على كثير من الاهداف
ويجب أن تتوفر لها المرونة الكافية عند تنفيذها .
4- الوحدة التدريبية كيانا نظريا ولكن يجب ان تتميز بالنشاط .. ويكون
تصحيح الاخطاء فرديا بقدر الامكان وجماعيا عند الحاجة ...
ويجب عدم اضاعة وقت طويل عند تغير التمرينات أو تبديلها ..
الذى يرتبط بتغير أفراد المجموعات .
5- لا يجوز ان يسير التدريب على وتيرة واحدة كما يجب ان لا يتميز
بكثرة التغير والتبديل .
6- الحمل العالى يجب أن يصاحبه فترات راحة مناسبة .
7- يجب أن تؤدى كل وحدة تدريبية كاملة ولذلك يلزم ان لا تكون
مرهقة ولا يجوز اهمال أو أغفال التوجيه والمرح .
8- فى نهاية الوحدة يجب تقدير مسارها ونتائجها باءيجاز .
9- يجب ان تجمع كل الكرات من الملعب قبل بداية تنفيذ وحدة
التدريب واثناء تنفيذ الوحدة ( الكرات الزائدة ) .
10- يجب البعد عن استخدام الاحماء البرازيلى لانه لا يصل
بالعضلة أو المفصل لنهاية حركته .
11- يجب ان يتجه ظهر اللاعبين للشمس أثناء الشرح ، وان تكون
المسافة مناسبة بين المدرب واللاعبين مع وضوح الصوت ،
وأن يكون الكلام مختصرا ومركزا حتى لا ينساه الناشئ .
* منهج الوحدة التدريبية :
----------------
يتضمن منهاج الوحدة التدريبية أهداف ومهام هذه الوحدة والوسائل
التدريبية المراد أن تستخدم فيها وملاحظات حول متطلبات الحمل
وتنظيم الوحدة والطرق التدريبية .
وخلافا للبرامج التدريبية الاخرى يتم فى منهاج الوحدة التدريبية تحديد
الوسائل التدريبية والفترة الزمنية لاستخدامها .
** أساسيات تنظيم وحدة التدريب اليومية للبراعم :
- تحديد أهداف وحدة التدريب ( تعلمية وتدريبية ) .
- اعداد واختيار التمرينات .
- الاشكال التنظيمية والطرق التدريبية المراد استخدامها .
- مشاركة البراعم فى تحقيق أهداف الوحدة .
- اصلاح الاخطاء داخل الوحدة .
- زمن الوحدة التدريبية للبراعم من 60 : 110 ق .
- يجب الا تزيد اشكال التمرينات عن ثلاث أشكال جديدة على البرعم .
كما لا يزيد عدد التمرينات عن خمسة ( أهمية التكرار ) .
-يجب ان تنتهى وحدة التدريب بتقسيمة ثم بلعبة صغيرة .
- الاهتمام بالجزء النظرى .
- يجب ان تكون التعليمات واضحة .
- الجزء المهارى يستحوذ غالبا على نصيب الاسد فى وحدة التدريب للبراعم يليه
الجانب الخططى والبدنى .
- يجب الالتزام بالتنظيم والالتزام بالقواعد الاخلاقية والسلوكيات داخل الوحدة .
- الاهتمام ببداية ونهاية وحدة التدريب .
- تقيم الوحدة التدريبية .
ويتحدد مضمون منهاج الوحدة التدريبية بمتطلبات البرنامج التدريبى الخاص
بالفترة التدريبية المعنية ... وكلما كانت المهام محددة وواضحة يتسنى للمدرب
اختيار التمارين والطرق التدريبية المناسبة ورفع فعالية الوحدة التدريبية .
مكونات الوحدة التدريبية :
----------------
تتكون وحدة التدريب عادة من ثلاث أجزاء هى :
- الجزء الاعدادى ( التهيئة أو الاحماء ) .
- الجزء الرئيسى .
- الجزء الختامى .
ومن الجوانب الاساسية التى يجب التركيز عليهاعند تخطيط الوحدة التدريبية
للبراعم هى : الاهتمام بالجزء الادارى والنظرى ، ولذلك يجب العناية التامة
بموعد وطريقة بداية التدريب لامكانية تربية السلوك النظامى بالنسبة للبرعم
كما تسمح تلك الطريقة باءشراف المدرب على الملعب والادوات وملابس البراعم .
* الاحماء :
الاحماء يعتبر هام جدا ويقلل من الاصابات مثل الشد العضلى - التمزق العضلى .
والبراعم عموما يغلب عليهم طابع الحماس بمجرد نزولهم أرض الملعب ولذا فهم
يبذلون أقصى الجهد مما يعرضهم للاصابة اذ لم يتم اجراء عملية الاحماء لهم
أهداف الاحماء :
ينتقل الاحماء بالبرعم من الحالة العادية الى أن يصل بنبضة العادى الى 120 نبضة
فى الدقيقة تقريبا وذلك من خلال الارتقاء بشدة التمرينات المعطاه مع مراعاة تدرج هذه الشدة .
- ويهدف الاحماء بصفة اساسية الى اعداد وتهيئة الفرد من جميع النواحى للجزء الأساسى
من الوحدة ويضمن عدم حدوث أى اصابة .
ويمكن تلخيص اهم الوجبات التى يهدف اليها الجزء الاعدادى من الوحدة الى ما يلى :
( 1 ) الاسترخاء :
ويعنى العمل على اكساب العضلات الاسترخاء والمرونة والمطاطية اللازمة لأداء
النشاط المقبل .
( 2 ) الاحماء :
- زيادة سرعة نبضات القلب وزيادة كمية ما يدفع من الدم فى كل ضربة .
- العمل على اتساع الاوعية الشعرية .
- العمل على زيادة سرعة التهوية وذلك بزيادة كمية الهواء المستنشق حتى يصبح التنفس
أعمق وأسرع .
- رفع درجة حرارة الجسم .
( 3 ) التنظيم الحركى :
- الاعداد والتهيئة للمهارات الحركية الخاصة لدى البراعم .
- محاولة الوصول لأقصى درجة استجابة لرد الفعل .
( 4 ) الناحية النفسية والذهنية :
- الاستثارة والانفعالية الايجابية للمارسة .
- خلق استعداد نفسى للوحدة .
- التخيل الجيد لما سيحدث داخل الوحدة .
- المشاركة الجيدة وبث روح المسئولية مما يهيئة للاعتماد على النفس .
وينقسم الجزء الاعدادى ( الاحماء ) الى اعداد عام واعداد خاص .
( أ ) الاعداد العام : ( بالكرة كلما أمكن ذلك ) :
- يهدف الى رفع درجة استعداد اجهزة وأعضاء جسم اللاعب للمارسة العمل وايقاظ
الاستعدادات النفسية والذهنية للاعب ، وغالبا ما تستخدم فى هذا الجزء من الاحماء
تمرينات المشى والجرى بانواعها المختلفة معارتباطها بالتمرينات البنائية العامة التى
تعمل على اكساب العضلات الارتخاء والمرونة والمطاطية اللازمة .
ويجب ان ينظم المدرب تنظيم البراعم ( نصف دائرة - عدة خطوط ) لكى يستطيع مشاهدتهم
وملاحظتهم جيدا .. كما يفضل تقسيمهم الى أزواج أو مجموعات من ثلاث حتى يشجعوا بعضهم البعض ويجب الا تستمر أكثر من 8 ق بأى حال .
( ب ) الاحماء الخاص :
- ويهدف مباشرة الى اعداد اللاعب للواجب الذى سوف يقوم بممارسته أولا فى بداية الجزء
الرئيسى من الوحدة التدريبية ويستخدم فى هذا الجزء التمرينات الخاصة وتمرينات المنافسة .
نماذج من الاحماء الخاص : وهناك تدريبات كثيرة غير التى اذكرها ولكل مدرب له التدريبات الخاصة به
* الاحماء الفردى .
- الجرى بالكرة
- تنطيط الكرة على القدمين .
- تنطيط الكرة ثم ايقافها والتكرار .
- لعب الكرة بالرأس باستمرار .
- سحب الكرة بأسفل القدم والحجل خلفا ثم اماما .
- الجرى فى اتجاهات مختلفة والدوران .
- تبادل تنطيط الكرة بكل أشكاله على اجزاء الجسم المختلفة .
* الاحماء الزوجى :
- التحرك الجانبى بالكرة وتحرك الزميل معه كأنه ظل له .
- الجرى بالكرة خلف الزميل الحر كظله .
- ايقاف الكرة وحمايتها دون أن يلمسها الزميل .
- السباق بالكرة .
* الاحماء الجماعى :
- الجرى بالكرة لكل برعم فى مساحة محددة للفريق .
- 4 ضد 1 فى مربع .
* الجزء الرئيسى من وحدة التدريب :
-------------------------
يحتوى الجزء الرئيسى من الوحدة التدريبية على تلك الواجبات التى تسهم فى تنمية الحالة
التدريبية للبرعم كذلك الجانب التعليمى المهارى والخططى وتحدد تلك الواجبات طبقا للهدف
الذى ترمى اليه الوحدة التدريبية .
وفى حالة الوحدة التدريبية التى تتكون من عدة واجبات وأهداف متعددة يحسن مراعاة
الترتيب التالى فى محتوى الجزء الرئيسى للوحدة التدريبية :
1-البدء بالتعلم عقب الجزء الاعدادى مباشرة حين يكون الجهاز العصبى
فى أفضل حال قبل الاجهاد .
2-يلى ذلك ممارسة التمرينات التى تعمل على تطوير السرعة قبل ارهاق اللاعب
واحساسة بالتعب .
3- أما تمرينات تطوير القوة العضلية أو التحمل فاءنها تحتل نهاية الجزء الرئيسى .
* الجزء الختامى :
-------------
يهدف الجزء الختامى من الوحدة التدريبية الى محاولة العودة بالبرعم الى حالته
الطبيعية أو ما يقرب منها بقدر الامكان وذلك بعد المجهود المبذول .
ويحتوى هذا الجزء على تمرينات الاسترخاء والتهدئة .
وعموما يرتبط تكوين الجزء الختامى بالنسبة لمحتويات الجزء الرئيسى من الوحدة التدريبية .
**** سأقوم بعرض وحدات تعليمية للبراعم لبعض المهارات الاساسية فى وقت لاحق ****



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://magdysalim.forumarabia.com
 
وحدة التدريب .... للبراعم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  وحدة التدريب .... للكبار
» أسلوب أداء المدرب فى الملعب خلال وحدة التدريب
» مفهوم التدريب - أجزاء العمل التدريبى ( مبادئ التدريب )
» محددات عملية الانتقاء للبراعم
» حمل التدريب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الكابتن مجدى سالم لمدربى كرة القدم :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: