هو عبارة عن جميع الحركات الضرورية والمفيدة التى يجريها اللاعب بالكرة وبدون كرة
ضمن نطاق قانون اللعبة بأقل وقت ممكن وأقل قوة ممكنة والذى نسمية " الانجاز الرياضى "
هناك ثلاث مراحل تعليمية وهى :-
1- التمارين الاساسية ( الابتدائية ) :-
----------------------------------------------
وهى محصورة فى أقل عدد من المهارات التكنيكية والتكتيكية .
مثال :
التمرير بين لاعبين من الثبات او الحركة .
2- التمارين المركبة :-
-----------------------------
تشمل التكنيك والتكتيك الفردى لزيادة اللياقة البدنية ولزيادة التكتيك الجماعى .
مثال : تدريب التكتيك الجماعى _ تدريب اللياقة _ تدريب تكنيك وتكتيك فردى
مثال :
الجرى بالكرة والتمرير مع الزميل والاستلام والمراوغة والتصويب على المرمى .
هذا التمرين يفيد الناحية المهارية والتكتيكية والبدنية لانة تمرين بشدة عالية
3- تمارين شبة المباراة :-
--------------------------------
ويشمل فى التكنيك والتكتيك أما مع اللياقة البدنية أو مع التكتيك الجماعى لزيادتهم .
مثال :
فريقي على اربعة اهداف وكل فريق له هدفين يدافع عنهم على ان يكون التدريب
ايجابى شبيه ليما يحدث فى المباراة .
مثال :
المرحلة الاولى:-
يكون الخصم سلبى _ أو لايكون هناك خصم .
المرحلة الثانية :-
يكون الخصم نصف سلبيا .
المرحلة الثالثة :-
يكون الخصم ايجابيا .
بمعنى الأبتداء بالسهل ثم الصعب .
السبت فبراير 18, 2012 3:19 pm