* حجم الكرة المستخدمة : كرة مقاس " 5 " .
* زمن ممارسة اللعب : 2 × 35 دقيقة مع فترة راحه مناسبة .
* مساحة الملعب : أصغر مساحة قانونية للملعب .
أولا : محتوى الشق البدنى ويشمل :
-----------------------
- الاهتمام بتدريبات المرونه العامة - التحمل العام - والرشاقة - السرعة .
ثانيا : محتوى الشق المهارى ويشمل ما يلى :
-------------------------------
1- اعادة شاملة لما تم تنفيذه فى المواسم السابقة والتطبيق على هيئة تدريبات
مركبة لجميع المهارات ومشابهة لما يحدث فى المباريات .
2- تدريبات الاحساس بالكرة المركبة .
ثالثا :محتوى الشق الخططى ويشمل ما يلى :
--------------------------
1- طريقة اللعب وتحركات اللاعبين فى الملعب .
2- خطط اللعب الهجومية .
3- خطط اللعب الثابتة ( مصيدة التسلل - الضربة الحرة - ضربة الجزاء ) .
4- التدريب الفردى لمراكز اللاعبين المختلفة .
رابعا : محتوى الشق النظرى ويشمل ما يلى :-
------------------------------
قانون كرة القدم :
مواد : 1 - 14 - 16 - 17 .
النسب المئوية لمحتويات التدريب
----------------------
الاعداد البدنى : 30 % .
الاعداد المهارى الخططى : 35 % .
مباريات تدريبية : 35 % .
الإثنين مارس 05, 2012 12:45 pm